Kunde inte stå emot. IronMan 2015 är det som gäller för mig!

Magazinet

I dagens Magazinet i Växjö. Jag hade ju som bekant satt upp ett mål med IronMan i 2016 man jag kunde inte låta bli till 2015. Jag behövde helt enkelt ett stort träningsmål. Att jag är lite skraj för vatten, kan inte crawla, har cyklat endast en säsong samt bara gjort marathon-distansen två gånger kan inte få hindra mig.

Min träningscoach Rickardtri ska leda mig och jag ska träna fram till 15 augusti 2015, ända in i kaklet. Då står jag på startlinjen vare sig jag kan crawla eller inte. För varje hejarop och pepp jag får blir det lättare för mig att träna.

Det är resan på vägen dit som är roligast. Antingen kan du läsa hela reportaget på Magazinet när du får tidningen eller online från i morgon. Och min massör Anette på A-Motion tjatade igång mig och Ironmankvinnan Susanne Dalsätt inspirerade igång mig samt att äldste sonen ställde upp på en utmaning kommer jag aldrig att glömma, jag är er evigt tacksam för detta!  Att börja träna är nog det bästa som kunde hända mig. TACK!

Må gott, lev väl

Tobias

Annonser

Två diskbråck i nacken hindrar inte mig. London fixat, snart nya stora mål.

Nej det gör faktiskt inte det. Jag har lärt mig en sak på min tvååriga karriär som träningskille. Jag blir skadad då och då, jag har mina dippar, jag har ibland så ont i nacken och axlar, nackfästen och axlar att jag blir bara så trött och det enda som hjälper mot värken då är en riktig fylla. Men gnälla är inte träning. Kämpa är träning! Jag är lyckligt lottad, jag har bara diskbråck på två kotor i nacken. Jag är inte sjuk, och ingen cancer och jag är frisk för övrigt. Vad kan då hindra mig från att bygga nya mål? Ingenting!

20140709-092517-33917623.jpg

 

Att vara med och cykla den cyklingen vi har gjort över Storbritanniens högsta berg Mount Snowden i Wales och alla mil och timmar är få förunnat. Jag är lycklig att jag fick vara med på den resan med att manifestera med cykelloppet efter all insamling vi har gjort och vi är ju inte färdiga ännu. Boka gärna in 23/8 redan nu. Familyfood har Matmarknad, det är Barncancertrampet i Strandbjörket och på kvällen är det HJULFEST på hotell Statt. Jag hoppas du kommer!

Dessutom har jag varit riktigt ledig från alla måsten som det kan vara med jobb, företag eller familj. Nu är jag hemma igen och redo att ta tag i vardagen med nya friska krafter. New generation! Kom sent hem igår kväll till en familj som jobbar för fullt! Tusan, barnen är ju än mer vuxna än vad jag tänkte för bara några år sen. Målmedvetna och framåt..vad fort det går!

Cyklingen har bitvis varit jobbig för min nacke då jag liksom ”bryter” upp bråcken något men det har funkat ändå. Efter två dagars cykling fick jag massage  i nacken och sen har det funkat toppen med värk visserligen men ändå med ok funktionalitet i nacken.

Löpning beredd

Vad händer nu framåt såhär fyra dagar efter målgång vid Buckingham Palace, London?  På lördag ska jag springa Sommartåget. Ett lopp som är 45 km (kortat till 43km i år då sista tre kilometer är trail-löpning rakt genom skogen). Jag har i vanlig ordning bokat hela paketet men har tänkt om i sista stund. Malin är ledig i helgen och jag har varit borta länge hem i från så vi åker till Jönköping tillsammans på lördag. Jag springer med Sommar-gänget till Gränna hamn (om jag orkar och mina ben håller) 40 km. Därefter hittar jag och frun och de barnen som är med på något i Gränna hamn. Bada lär vi nog göra, jag har också en liten överraskning på lut….men jag håller lite på den.

Ni tycker kanske att det är galet att springa så nära inpå cyklingen? Det är det för jag är ingen elitidrottare….men jag gillar att spränga gränser. Jag går ut för att klara distansen på lördag. Heja gärna på mig det ger mig ny kraft!

I höst hade jag tänkt att satsa mer på föreläsningar men jag pausar det tills jag känner att jag är redo för det igen. Anledningen är att jag vill lägga så mycket tid som möjligt på träningen framöver som det är möjligt och samtidigt inte försaka mer tid än nödvändigt. Två företag och fyra barn kräver sin man (och fru).

MÅL! Klara Sommartåget på lördag. Augusti (stor cykling på gång). I höst börja lära mig att crawla för att 2016 göra IRONMAN på 16 timmar max. Simma 3,4 km i Kalmarsund, cykla 19 mil, springa ett Marathon 42,195 km. Med två diskbråck går det göra allt(tänk om jag bara hade haft ett diskbråck, vad ensamt det skulle bli)! 🙂

Jag är inte galen men jag älskar att träna och jag älskar att göra det med andra, det ger mer då! Heja framtiden! Efter England har jag gått på mig två kilo till 87 kilo. Sakta ska jag gå ner till 80 kilo för en ny träningskropp men det får ta tid. Rom byggdes inte på en dag, inte jag heller. Men varje dag är en ny skön utmaning! Kör hårt!

Tack för alla som hejat på mig sista året när jag tränar. Jag säger som Gary Fleming; ni har inte sett något ännu.

TG Slottsruin

Och varma hälsningar till alla nya vänner jag hittat i England på våran resa på två hjul!

 

ps. du noterade väl 23/8 i din almanacka!?

Må gott, lev väl

Tobias

 

 

 

Växlar upp mot Autobahn och åker på hotell

Hej eller Tjena hallå! Måndag och kreativiteten flödar på kontoret i de centrala delarna av Växjö. Tanken på inflyttningsfest på kontoret har slagit mig idag. men jag väntar tills jag blir sugen på en fest. Då kör vi!

Förutom att jag är stel i nacken och ena axeln med ett diskbråck som spökar i spåren efter förra veckans konvalescent så börjar jag bli riktigt pigg!Det börjar kännas vår i hela kroppen och solen gör sina bästa försök att leta sig fram bakom stadsbibliotekets tak som jag har som en skön referenspunkt när jag kisar ut genom fönstret.

Imorgon tar jag och Christer emot 40 st miljö- & mat-intresserade människor som vi ska underhålla ett par timmar bland matkassar och höns. Röntga min lilla stortå står också på morgondagens schema. Nästa vecka väntar ett kärt återbesök till favorit-hotell i Jönköping. Härliga Jönköping ska njutas av lite-grann.

Men nu är jag på väg igen mot min träningsresa. Jag växlar upp och är inte där ännu men i horisonten kan jag skönja Autobahn där det går riktigt fort. Härligt att snart vara back on track igen.

TRÄNING  vecka 10. Onsdag Spinning 60 minuter, Fredag Löpning +60 minuter, Söndag Spinning 3 timmar och då hoppas jag kunna köra med full kraft igen! Yes!!!

Må gott, lev väl

Tobias

 

Tyst i etern och träningsfritt. Men nu är jag på G!

TG har resignerat sig ett litet tag. Det finns alltid bara ett litet tag. Sen kommer jag tillbaka full med energi och med en vilja av stål. Kanske har varit lite skönt med min frånvaro? Kanske också skönt att läsa att jag kan bli skadad och sjuk och inte alltid tränar 8 timmar i veckan. Precis, jag bjuder på den! Jag bjuder också mig själv på att kunna bli skadad och sjuk. Det har jag kalkylerat med att det ska hända då och då numera. Därför lyckas jag också behålla min träningsinspiration även när jag är skadad och är sjuk. Det gjorde jag inte förra året. Blev jag skadad så tjurade jag ihop och bara struntade i ALL träning. Tills jag köpte cykeln… Sannerligen så gjorde min lilla sträckning i benet och feber detta träningsuppehåll längre än jag tänkt mig. Men först i kväll börjar jag känna att kroppen börjar vakna ordentligt. Jobbat har jag gjort ändå denna veckan fast jag har allt tagit det lugnare så det känns helt ok. Eftersom jag jobbar mycket vid datorn så funkar det till och med i sängen. Oftast ändå.

Faktum är att jag varit medvetet lite tyst i det sociala mediebruset. Ganska skönt ett tag. Det innebär inte heller att jag inte kommer tillbaka med full kraft även där! Nästa vecka kör vi för fullt med allt igen. 210% framåt!!!

Medan jag flyttade hem jobbet i några dagar så har jag förutom nybekantat mig med kaffemaskinen och dagsängen även ritat upp målen jag har lite tydligare. Liksom börjat jobba på förutsättningar för riktigt riktigt stora träningsmål.

Jag har varit i kontakt med en PT. Såklart så ska ett proffs få lägga upp strategin för mig. IRONMAN heter målet och jag får antagligen göra jobbet som PTn bestämmer. Toppen. Om mindre än en månad får jag träffa en av mina inspiratörer Susanne Dalsätt. Eller Ironmanmamman som hon också kallar sig för. Jag ska på ett träningsläger i Borås på en Herrgård. Visst låter det glassigt!? Mmm men vi ska träna hela helgen…..jippie! Och så måste jag återigen tacka härliga vännen Ulrika Svantesson som kom och körde skiten ur oss i Växjö. Härligt!!!

Nu tänker jag titta på Lets Dance och bara njuta, njuta av att om två dagar är det dags för spinning med Teamet. Men först bara vara och ta det lugnt.

Vasaloppsspinnin på söndag= 5 timmar. Eftersom jag har varit borta ett tag kanske jag släpper av lite tidigare med hänsyn till kroppen.  Och så undrar Far Tobias hur han fungerar? Jonathan reser till Japan på torsdag och jag är supernervös redan.

Njut av din helg. Jag skickar med mig ett litet favoritblogginlägg. Just till Dig. Håll tillgodo https://tginreallife.wordpress.com/2013/11/18/de-slutade-aldrig-att-halla-av-varandra/

Må gott, lev väl

Tobias

Italien och nya människor i Oskarshamn. Det var en helg med stort H

Alltså börjar man en fredag med Bishops Arms för att sen gå vidare mot Izakaya moshi. Vad kan gå fel? Nej typ inget. Eftersom jag är lite skadad sen förra veckan gjorde att jag behövde inte ha träningsfokus i helgen. Kärt återseende med 6 av oss som var i Italien tillsammans. Skickar med en liten bild på mig och Jessica när vi boxas i Braås. En bild med fart i.

Kick-Box

Kick-Box

Nästa fest blir nog i Ljungby, Nässjö och kanske till sist Italien igen.

Och så blev det lördag. Lördag kväll så tog jag på mig lite fin-stass och planerade för att möta nya människor. Underbart att lära känna nya människor! Troligtvis det bästa man kan göra enligt min mening!

Andreas stod som värd för festen. Andreas som jag jobbade med förr på gamla ICA i Växjö.

Ett kärt återseende var det. Umgås och matlagning stod på schemat.

TG & Andreas

11 kg som jag har ”tappat” sista halvåret gav mig också en insikt på att vissa av mina skjortor har blivit för stora. Men det är ju ett I-landsproblem egentligen. Om ett par år kanske jag väger mer igen och då passar ju mina vita fin-skjortor igen…

Hur som helst så är rosa fluga och rosa skosnöre på mina NIKE-skor alltid gångbara på fest. I vart fall för mig.

TG Kostym Jag konstaterar att efter den trevliga lördagskvällen hade jag lärt känna 3 nya härliga människor, lagat gott kött från Sevedstorp, smakat på Andreas Gotlandspotatis samt en äkta rödvinssås. Förrätt? Rökt fläsk från Stens i Åseda. Och trött på söndagen…..Men snart blir det hockey i Oskarshamn för att träffas igen. Så snart det finns tid för det.

Min äldste son har kört sin pappa nu två sena kvällar, ja eller nätter rättare sagt i helgen. Han som för övrigt flyger till Japan snart. Jag börjar bli nervös…kanske för att han ska vara borta i två veckor. Känns som han nyss föddes och idag är han 19 år. Time flies:-)

Jag har fortfarande lite ont i min höft-böjar-muskel och dessutom feber idag. Så lite vila från träning ändå denna veckan. Men jag kan ju inte missa Ulrika imorgon. Skriver mer om detta imorgon.

Och nu när jag är lite krasslig, slutar jag fundera på nya upptåg och aktiviteter då? Nej verkligen inte. Har precis fått en idé som jag ska fila på nästa vecka. Mitt driv lever inom mig och mina träningsmål är stora. Nu repar jag på lördagens föredrag som jag ska hålla på en trevlig frukost med den lokala LRF-avdelningen i Braås på Lördag. Läs mer här. På lördag är det också hockey med Far och storebror och fyra av våra sex barn. Blir kul att träffa Mor & Far till helgen och bjuda på mat!

Jag önskar dig en underbar vecka och sätt nu färg på den med olika kulörer i din livs-parlör!

Må gott, lev väl

Tobias

 

 

SKADAD! Ok, ganska lägligt trots allt!

Börjar jag tjata ut Er med TRÄNA!? Men det är ju så kul…och speciellt så kul efter  träningen när man känner alla endorfiner och goda tankar som landar som bomull i både hjärta och själ.

På kvällens andra träningstimme; Kick box så gick det så superbra! Vi skulle kicka med samma ben varvat med en utsträckning med ena benet på golvet.  1 minut i högt tempo med varje ben. Jag kör inget mes-tempo; jag går in för min uppgift och så kör jag järnet! Och varje gång jag gick ner på golvet efter en spark och växlade ben så tänkte jag för mig själv att jädrar vad vig jag är. Så grymt vältränad i både ben och armar, händer och fötter. Nu var detta inget skryt utan det var tankar jag hade i träningen. När jag kör träning i hårt tempo så brukar goda och peppande tankar rulla i min hjärna, lite som en bra film på fredagskvällen. Dessutom så är jag vältränad på så sätt att jag aldrig någonsin inte ens när jag spelade pojkfotboll var så tränad som jag är idag. Jag vet också att trots balans i träningen så kommer det små skador ibland och det är ok. Jag har mitt fokus i alla fall. Det sträcker sig över flera berg och kullar, inte bara närmsta backen.

Jag växlade ben efter 1 minut och körde på i ett frenetiskt tempo. Sen bara högg det till i ljumsk-trakten. Vad i hela friden stod på!? Jag försökte sträcka ut benet och massera. Men icke. Jag sparrade min par-halva och stod väl lite sådär skitnödig på benen. Lisa såg mig och sa att jag måste gå av och vila. Damn! Jag hatar att ge mig. Smärta brukar driva ut smärta är min paroll. Men helt rätt var det att släppa träningen. Antingen är det höftböjs-musklen som är sträckt eller bristning i densamma. Vila några dagar.

Ok, det passar ju ändå ganska bra. Badhuset imorgon med frun och Siri. Nåväl det kan bli titta på i sämsta fall om jag har så ont. För nu värker det i ljumsken trots att Malin har smörjt med kräm och jag har druckit ett glas rödvin. Borde kanske vara två glas?

För i morgon kväll så möter jag upp några kära vänner jag lärde känna i Italien. Herr Tryffel, dansbands-Kalle och Rodde. AW på ett hotell i stan innan vi alla möts på den japanska restaurangen i Växjö. Isakaja Moshi typ heter den. jag har bokat plats åt oss 6 och vi lär skratta kvällen lång! Minst!

På lördag eftermiddag  så kör privatchaufför Jonathan mig till Pluras Kök i Oskarshamn. Mitt bidrag på festen blir lokalt kött. Sevedstorp gård ska bjuda oss på smakupplevelser. Den här festen är inget för otränade förstår jag. Så innan jag åker hem framåt 2-3 på natten lär vi haft det super-kul i underbara Oskarshamn med Olle och gänget.

Sååå. Kroppen får vila några dagar och jag tänker roa mig kungligt istället. Har dock lovat mig själv en sak. Nästa sportlov så ska vår familj resa bort några dagar. Som entreprenör är det nog det enda riktiga sättet att göra för att vara riktigt ledig. Nästa träning blir på onsdag kväll med Ulrika. Ulrika från Högsby ska träna med teamet men mer om detta skriver jag snart.

Må gott, lev väl

Tobias

 

 

 

Samma känsla med spinning nu som när jag ”hittade” löpningen!

Ni som läst och följt mig vet att jag numera är en stolt deltagare i Ride of Hope Team Växjö. Lite drygt 3 månader har vi haft våra gemensamma söndagsträningar. I början var det rena skräcken så tufft tyckte jag det var. Men med en målmedveten inställning om min träning och en härlig Team-känsla så börjar det mesta komma på plats. Riktigt kul att träna nu igen!!!

3 timmar på spinning-cykeln i tuffa tempo gör att det finns absolut inte en del på kroppen som inte är torr. Men vad jag ville berätta är egentligen en känsla som jag fick igår på kvällsträningen. Ett kort pass och på korta pass kör jag järnet. Men sista 3 minuter var lite annorlunda. Precis som för snart 2 år sen när jag bara en vacker morgon i Visby sprang och sprang och sprang. Från 4,5km så klarade jag ut 11,2km i en enda härlig endorfi-lycka. Den känslan hittade jag igår. Sista minuterna och framförallt sista minuten när vi greppade styret i läge 1 och tempot var högt. jag gick på 100% av min kapacitet. Då kände jag liksom hur jag trampade ner pedalerna och hur jag drog upp pedalerna. Jag blev liksom ett med maskinen trots att rumpan krampade. Svårt att beskriva närmare men ni som vet liksom, ni vet. det handlar inte om att vara mest tränad eller vara någon Super-man utan mer den känslan att jag blev ett med maskinen. Var liksom i en härlig trans och mina endorfiner fullständigt gav mig allt. I det ögonblicket var jag helt osårbar. Osårbar från allt.

Så gårdagskvällens träningen tar jag till mig att nu börjar det hända saker inte bara i min kropp utan nu börjar huvudet hänga med också. Det handlar om motivation, inställning och mål.  Stå på plankan är något jag har svårt för. 2.03 lyckades jag dock motivera mig med igår och faktum är att jag är på gång även där. Känner det liksom på mig!

För 5 månader sen vägde jag 99kg och idag väger jag under 89kg. Min resa har bara börjat men en sak är säker; min kropp har aldrig någonsin varit så tränad som den är nu. Därför är jag numera noga med att variera träningarna så att kroppen ska hålla. Jag har lyssnat in på andras råd och summerat ihop detta med mina erfarenheter om skador till en bra mix. Jag brukar oftast bara sova 5 max 6 timmar per natt. Från och med denna vecka är det 7 timmar som gäller för att kunna bygga vidare mot mina riktigt stora mål.

TG Mål i sikteEventuellt ska jag hälsa på Mor & Far imorgon. Då passar det ju bra att springa ett långlopp i mina hemtrakter. Fågelfors-Drageryd-Högsby-Fågelfors med start tidigt på morgonen. Drygt 3 mil och går det bra så är målet 42195 meter för att fira min ”nygamla” känsla med träningen.

Veckans träningar; Onsdag 60 min spinning, styrka, Torsdag 60 minuter funktionell träning, 60 min cirkelträning eller Tabata

Fredag Löpning 3 eller 4,2 mil. Jag springer sakta så ca 210-300 minuter

Söndag Spinning 180 minuter /// Summa träning ca 9,5-11 timmar

Om 6 veckor kommer våra cyklar och då är det dags för ute-träning! Återigen en ny rolig sak att lära sig, köra racer!!! Och nu bara ett halvår kvar tills simträningen kan starta!

Vill ni läsa mitt gamla blogg-inlägg som jag publicerade efter att jag hittat mina första riktiga löpsteg så håll tillgodo. https://tginreallife.wordpress.com/2012/06/16/jag-har-slagit-alla-dromgranser-idag/

Nu ska jag åter styra in i ämnet jobba! Nu kör vi!!

Må gott, lev väl

Tobias

Ekologiskt hönskött har premiär på lördag! Ja, du läste rätt!

Som ensam återförsäljare i Småland för denna produkt kommer jag att bjuda detta till bords på lördag!

Ekologisk hönsfärs_0Vi tar oss ca 50 år tillbaka i tiden. Ni vet förr så tog vi tillvara på råvarorna på ett annat sätt. Visste ni att de flesta hönsen bränns idag upp. Förutom de som möjligtvis går till kattfoder. Nu finns det helt unikt i Sverige. Vadå? Hönskött, ekologiskt såklart!

Jag säljer hönsfärs, hönsbröstfilé och alla buljonger förstås. Scandinavian Organics heter företaget som producerar dessa härliga produkter! Läs mer på hemsidan om Nils och varför han startade med att producera dessa härliga produkter! Säg till din handlare att beställa hem dessa till sin butik. Framtiden eller rättare sagt hur det var förr är här!

På lördag har jag min kära väninna Catrin med barn på besök. Melodifestival delfinal 1! Vi kommer att äta goda hönsfärs-biffar & hönsbröstfilé-spett. Tzatziki hemmagjord naturligtvis och klyftpotatis.

Som ni vet jobbar jag med Familyfood, föreläser och tränar en hel del. I juni ska jag cykla till London med Ride of Hope Team Växjö. Målen jag har är stora. IRONMAN är målet som ligger framåt i en 2-årsperiod. Och nu även höns-kötts-försäljare!

Ikväll väntas två timmars träning. För ovanlighets skull väntar kudden tidigt då jag ska med tåget till Stockholm kl 6.07 imorgon bitti. Spännande möten i huvudstaden väntas. Mer om detta får du läsa i helgen.

Må gott, lev väl

Tobias

Med rätt vilja är ALLT MÖJLIGT!

Det måste vara så. Det är så. Ungefär på det viset intalade jag mig själv i nästan en vecka att jag skulle lyckas med en halvmara på 21 km. För ärligt talat har jag haft ont i mina benhinnor hela veckan sen jag sprang 4 km i måndags. Innerst inne satt det en liten elak person på mig som sa att det går inte. Jo det går tänkte jag!

Och det gjorde det! ALLT ÄR MÖJLIGT verkligen! Ronny och jag sprang genom skogen första 4 km som vi brukar. Med pannlampa på. Men sen när jag skulle springa själv hade jag redan bestämt att jag skulle springa i lilla byn Böksholm fram och tillbaka. Ärligt talat så ser jag ingen anledning att springa i skogen själv. Kanske också för att jag levde med ständig nattskräck mina första 18 levnadsår. Och så gillar jag inte vildsvin.

Hursomhelst gjorde jag den här löpningen extra jobbig på två sätt; 1) Sprang fram och tillbaka på en liten yta vilket påverkar psyket. Gäller att ha fokus, viljan & drivet att lyckas. 2) Jag sprang enbart på asfalt som ett extra straff för mina tidigare så onda benhinnor. Mina onda benhinnor var det minsta bekymret. Jag visste vad som gällde och jag såg till att skapa förutsättningar för det också. Jag sprang med lätta framfötter. Förutom lite ömhet i knälederna är mina benhinnor nu bra igen. Av 21 km löpning!!!

https://www.facebook.com/photo.php?v=723801347633043&set=vb.100000095543528&type=2&theater Precis så! Det sitter inte i benen, det sitter i huvudet! När jag vaknade på fredagsmorgon så fanns det inget annat än att lyckas. Utmaningar för sig själv är superviktiga oavsett vilken nivå de är på. Jag var liksom tvungen att göra detta för mig själv. Få tillbaka min respekt för mig själv när det gäller löpningen. Och mycket riktigt så kom min andning som gör att jag blir ett med skor-skalle-lungor-hjärta efter ca 7 km. Sen är det bara fortsätta. Man är nästan som i trans….kanske inte exakt men jag menar att man går in i sig själv och bara kör!

Nu vänder jag blad och öppnar en större bok för nu vet jag att jag kan både cykla och springa. Nu ska jag bara bli bättre tillsammans med glädje och positiv träning. Jag har också nu bestämt 4 träningsdagar per vecka framöver.

Måndag, Tisdag, Onsdag: Träningsfritt

Torsdag: Funktionell träning 60min, Cirkelträning 60min

Fredag: Löpning 10km+

Lördag: Spinning 75min

Söndag: Spinning/Core 180min med Teamet

Finns tid och lust så kan det ju bli ett spinning-pass på onsdagen också….

Mina egna mål är klara nu på vad jag vill göra efter att ha gjort London med Ride of Hope Team Växjö och Sommartåget 2014.  Jag tänker börja simma och se om jag kan lära mig att bli av med rädslan för vatten. Lyckas det då är målet klart. Glasklart. Det stavas IRONMAN

Jepp. Så är det. Det klarnade för mig igår på löparvallen. Ironman är målet. 2015,2016,2017? Spelar ingen roll. För två år sen bestämde jag mig för att lära mig att springa. Jag är övertygad om att jag kommer att klara Ironman om jag bestämmer mig. Förstås om jag kan klara av vattnet…. Så ett medlemsskap i Växjö Triathlon-klubb längre fram känns högst aktuellt. Jag galen? Inte alls. Men för att hitta motivation, inspiration för att fortsätta träna och få njuta av att träna som jag gör. Ja då behövs det rejäla mål. Ni kommer väl ihåg Karate Kid. Ett oöverstigligt mål att slå sin stora motståndare. Men med rätt mentor, inställning och mental träning så gjorde han det. Precis så!

Njut det sista av helgen……..

Må gott, lev väl

Tobias

Mina ben ska få en halvmara på fredag som tack för strejken sist!

Precis. Mot hårt ska hårt göras. Ungefär som mot mjukt ska mjukt göras.

20130519-102953.jpgBilden är från mitt första Göteborgsvarv 2013. Helt otränad på asfalt för att mina @3$ benhinnor hade strejkat hela våren.  Men det gick, jag tog mig i mål i den otroliga värme som var då. De flesta av er vet ju lite hur jag är. Jag var faktiskt på lite fest kvällen innan race-dag och var uppe så sent att söm-timmarna kunde räknas på ett fåtal fingrar. Men i mål kom jag och mer än nöjd när jag passerat mållinjen.

Till nuet igen. Jag sprang i måndags för att jag var sugen på det. Snacka om kalldusch. Benen protesterade och lät mig kämpa för varje steg. Men kanske mest att det var andningen och flåset som inte var riktigt med. Spinning är en sak, löpning något annat. Därför ska jag försöka att ”komba” lite. Just därför för att jag älskar löpning. Måndag kväll och sen tisdag så protesterade mina ben. De ville liksom visa för mig att håll inte på med detta, kör du din spinning så är vi super-nöjda. Benen är lata helt enkelt! Accepteras inte!!!

På fredag morgon klockan 6 är det dags för löpning med Ronny i Böksholms-skogen igen. Jag tänker sätta hårt mot hårt. Tankegången i min kropp-knopp ska vara att löpning är kul. DET ÄR KUL!

21 km ska göras totalt på fredag. Jag bryr mig inte om tempo eller om jag får gå ibland. Men i mål ska jag! Sen kommer jag premiera mina ben-hinnor med spinning på lördag & söndag och träna andra delar av. Just det benen.

Jag är en ganska reko och schysst kille. Men den jag kan vara mest otrevlig mot ibland är mig själv. Och det behövs! Ska man ha höga mål och förväntningar så måste man också leva upp till dem. Ni kanske tycker att jag är galen!? Nja lite kanske men bara lite. Jag är bara i början på en stor resa. En riktigt stor resa. Och jag är övertygad att med rätt inre tankar kan jag prestera bättre och samtidigt minimera skaderisken.

KontorÄntligen har jag fått nycklarna till mitt kontor. Litet, mysigt, nymålat och varmt. Nu väntar en möblerings-rond. Ska skrivbordet stå rakt in, till vänster eller till höger. Ja eller ska den stå mitt i rummet kanske. Och så kanske en gosig sova-lunch-soffa behöver inhandlas. Lite blommor, söt kaffemugg med trevligt underlägg. Nä jag bara skojar. Allt har sin tid:-)

Tårapport; med tre Ipren per dygn så är stor-tån i trim….snart redo för underverk///

Må gott, lev väl

Tobias