En flyttar ut, en flyttar in. Speedos eller softbadis?

T MINUS ZERO är snart här. Framflyttat till i morgon fredag då flyttlasset går till Stockholm på allvar. En mamma och pappa som ska följa med upp till lägenheten och lägga sina sista förbarmande händer över sin sons välbefinnande. Sen blir det på ett annat sätt. Ska jag vara riktigt ärlig så känns det riktigt bra nu, så här det ska vara. Extra glad är jag att han flyttar i väg och vidgar sina vyer. Genom att byta miljö och människor så utbildar han sig i livet och allt runt i kring. Jag har inte heller flyttat färdigt. Tror stenhårt på att människan är inte gjord för att följa samma mönster hela livet. Och platser.

TG

Känns bra som sagt var att Jonathan flyttar men också viktigt för mig att stanna upp och tänka efter, tänka tillbaka. det är ju liksom tillbaka till kärnan, varför man skaffade barn och hur livet blev format efter ett liv med barn och familj. Alla val man gjort i livet därefter och varför. Spännande att stanna upp. Och just, tänka efter. Jag ser mig i framtiden att Malin och jag har en massa barnbarn. Sitter och klurar på vilka årliga traditioner vi ska ha för att upprätthålla kontakten så att det liksom inte tynar ut oavsett var vi bor och var våra barn och barnbarn bor i världen. Jag har massa idéer!!!!

Nu till nästa kära ämne, träning. Jag har faktiskt hoppat över träning nu ett tag för jag har helt enkelt haft för mycket runt omkring mig men nu kör jag igång igen! I eftermiddag kör jag ett löparnas. Dessutom så flyttar det nu in en tränare i mitt tränings-liv. Vi startar vårt samarbete om någon vecka. Jag kommer att skriva mer om detta och vem denne tränare lite längre fram! På tisdag börjar min simskola. 40-åringen ska lära sig att crawla. Undrar om det är svårt? Det är det säkert och det är också kul att jag tvingas till att lära mig något nytt som förhoppningsvis ska ge mig fighting-spirit! Resan mot IRONMAN startar!

Men badbyxor?!?!?  Ska man ha gamla klassiska speedos på sig, typ såna som alla tyskar har på sig när man är utomlands? Eller ska jag köra med mina vanliga soft-badisar som liksom är lite fluffiga och softiga. Har du någon idé?

Och så är jag förstås glad att mitt föredrag igår blev bra & naturligt och att publiken gillade att interagera med mig på resan med Familyfood. Tränat och förplanerat med powerpoint men också massa spontant och så lite om mitt träningsliv sista 30 månader…..Jag fick en liten tagg till på att kanske börja igen med föredrag…nja vi får se:-)

Må gott, lev väl

Tobias

 

Annonser

Matmarknad & Hjulfest.

Såå äntligen öppnar vi upp tillsammans med Christer & Maria för Matmarknad på Gårdsby Tångshult på lördag 10.00-15.00. Det är också Barncancertrampet som mina vänner i Ride of Hope jobbar med. Förra året hade vi flera besökare som först var på trampet för att sen besöka oss. Förra årets succé Hönsloppet, det lilla löparloppet för barn. Där alla får pris, alla är vinnare! Förra året hade vi ca 100 barn som sprang precis intill Christers höns som pickar i sitt hägn.

Gårdsby

Och på kvällen Hjulfesten. En fest till förmån för Barncancerfonden och vårt Team 2014 Ride of Hopes sista projekt. Ska bli kul att höra Patrik Isaksson att spela för oss. Dessutom har vi så många priser i lotteriet på kvällen att man redan nu kan börja längta efter en hotellövernattning i Kosta Art Hotell eller på Öland om jag köper rätt lott.

Patrik Isaksson

Har liksom inte hunnit och orkat träna nu på 10 dagar och idag fick jag kvittot på kontoret varför jag inte är i fas. Jag har feber. Ok feber men inte dödssjuk så jag kan snart garanterat sätta igång med att träna.

Efter en kul och hektiskt helg väntar en vecka med variation. Onsdag ska jag upp på scen där senare på dagen Stefan Hyttfors ska tala. Spännande! Därefter drar vi direkt till Stockholm med sista flyttlasset till Jonathan. Nästa vecka blir en enda lång och rolig transportsträcka i väntan på. Väntan på simskola! På tisdagen börjar jag nybörjarkurs i crawl på Växjö simhall för att sen två dagar senare börja på nästa nybörjarkurs i Åseda. Nog ska jag lära mig att crawla nu.

Puss o kram

Må gott, lev väl

Tobias

Tack alla atleter på Ironman!

Tack alla atleter för att ni berikat min helg! Kalmar har kokat av glädje. Jag har samma gråt i halsen när jag nu lämnar Kalmar som när jag kom igår. Känslan är både obeskrivbar och obetalbar.

En vacker dag står jag på startlinjen när jag vågat utmana mina rädslor och är i riktgt god form.

Det var också väldigt kul att träffa Emelie & Mikael i helgen. Så söta se var i regnet, som Lady och Lufsen.

Nu längtar jag efter min familj. Dessutom är det jobb och full fart nu när jag kommer hem. Roligt som bara den!
Må gott, lev väl
Tobias

IMG_1504.JPG

IMG_1514-0.JPG

Vild vecka. Familjen håller på att delas.

Nix, ingen skilsmässa. Absolut inte. Men familjen tripp trapp trull som blev 6 personer håller på att förändra skepnad. Jag älskar förändring men denna förändring påverkar fadershjärtat mer än jag kunnat tro. Suck:-)

På måndag i ottan åker jag och Jonathan(klart jag ska med och hjälpa till) till Stockholm. Han för upprop på KTH och jag till ett cafe för att jobba vid Macen.
Därefter ska vi åka till Jonathans lägenhet och skruva upp säng och andra attiraljer. Och så ska vi jobba lite ihop.
Övernattning sen åker pappan hem.
6 blir 5 hemma. Nyttigt som f-n men oj vad bra att SJ sänkt priset på tågbiljetter. Klart jag ska hälsa på ofta. Malin och jag såklart men mitt jobb gör att jag kan jobba var jag vill vid datorn, så ett och annat träningsläger kommer jag att lägga i Stockholm, allt för att få hälsa på. Om jag får förstås.
Jag ler ändå när jag tänker att våra fyra barn bor i Sverige, världen i framtiden och när Malin och jag blir äldre, när vi har tid; då ska vi åka till våra barn, ofta. Tänk vilka äventyr!

Så nu vet jag varför veckan varit så vild. Before the storm:-)
Och ändå är jag glad. Glad för att så ska det vara. Barnen fostras till att bli självständiga. Bra. Men ändå….

Men i morgon väntar stora saker. Ironman i Kalmar och jag är självklart på plats 06.50 innan start. Också kul att hälsa på Emelie och Mikael.

Oj om jag någonsin kommer att göra en Ironman? Men inspirerande att titta på är det. Och så ska jag heja på fyra stycken jag känner som kör racet. Suss håller jag extra tummar för förstås! Tjejen som fick mig att börja tänka på ”att jag kan bli vad jag vill om jag vill” för tre år sen. Never forget:-)

Livet, ja livet är för bra för att vara sant. Gillar verkligen den inställningen.
Godnatt
Må gott, lev väl
Tobias

IMG_0559.JPG

I morgon ska backen i Hörjesås få stryk

I alla fall tänker jag så nu innan läggdags. Tempo-körning står på schemat och Örken runt på 42 km ska besegras i högsta fart. Ni vet, när jag väl sitter där på cykeln och har öst på till backen i Skärbäck efter ca 13 km så kanske benen och orken tryter. Men målbilden säger något annat, den säger besegra i högsta fart på morgondagens tempo-pass på cykel.

Reach

Så förhoppningsvis vänder jag runt sjön Örken i Ramkvilla efter 2o km med ett starkt psyke och med vilja av stål. För då startar resan mot backen i Hörjesås som kräver sin cyklist innan man kan köra snabbfart ner mot Braås från Harshult. Och skulle inte benen eller psyket vara i rätt balans i morgon så gör det egentligen inget efteråt. Men innan och inför försöker jag ha rätt fokus på min uppgift. Jag njuter av träningen oavsett, det är viktigast.

Jag har förmånen att jobba utan stämpelklocka så är det lite ruggigt väder ute går jag upp och jobbar i morgon någon timme först. Sovmorgon i morgon betyder 05.30. Men jag har en lång dag att jobba så på eftermiddagen kommer jag att sova en stund på soffan.

Kika gärna på filmen från vår cykling i England & Wales igen. Den filmen kommer att fortsätta att inspirera mig många gånger även om jag upplevt det på plats. https://www.youtube.com/watch?v=MwfqWnxELi8

ps. tavlan på bilden fick jag av Malin när jag kom hem från London. Hon tyckte att texten stämde ganska bra med mig.  Och sen är jag upprörd över en helt oprovocerad misshandel som ägde rum i Växjö ganska nyligen men det ska jag berätta en annan dag när det inte är läggdags.

Elias åker utomlands i övermorgon på semester och Jonathan kör jag till Stockholm nästa vecka. Bara inse att tiden har flugit iväg. Nyss var jag nybliven pappa. Snart 20 år har gått på ett kick och nu är de vuxna pojkarna. Det gäller att ha kul under tiden, för tiden står verkligen inte still:-) Men Elias bor ju hemma åtminstone ett år till och till Stockholm är det ganska nära så son nummer ett lär få besök då och då. Må gott, lev väl

Tobias

3 x G

E-type, cykling & Kalmar

Jag hade ju äran att träffa Mr E-type i fredags och jag stannade kvar i stan sent bara för att kunna se och höra honom.

Jag gillar hans musik men konstaterar att jag gillade E-type bättre förr när jag var tonåring.

Cyklingen med William var fantastiskt kul. Även jag fick extra träning när jag fick putta Wille uppför några backar och fick känna på lite puls-flås. Vi fick mersmak av cykling tillsammans och det känns som om vi har hittat en grej tillsammans!!

Nästa helg är det dags att närvara på Ironman i Kalmar. Jag ska heja på de jag känner och jag ska insupa inspiration för kommande träningar. Dessutom börjar nu min träning igen. Full fart, hårt, kul och svettigt!
Må gott, lev väl
Tobias

IMG_1442.JPG

IMG_1475.JPG

Tuff höst med glimten i ögat och TRÄNING!

Så blev det till slut en lite tuffare jacka att kampas i garderoben med mina kavajer och rockar. Och blåa byxor. Malin har länge sagt att jag borde ha ett par blåa jeans också för att hon tycker jag passar i det, vid sidan av mina färgglada kläder. Och jag kan bara hålla med…

tuffa tider.

Och så blev det den tuffa MC-jackan också. Jag bara undrar var är motorcykeln??? Lugn bara lugn. Jag ska inte köpa någon motorcykel. Inte i år….

I morgon onsdag sätter jag mig på cykeln för första gången på 1 månad för att köra lugnt några mil. Träningsuppehållet på 3 veckor är över!

På lördag kör jag igång med ett litet hårdare träningspass på cykeln. Simträningen startar först i september så fram tills dess blir det löpning och cykling. Mina funderingar är fortfarande om jag ska skaffa en PT i september. Jag tar augusti på mig att fundera över det beslutet. Jag kommer att testa löpning två gånger i veckan nu för mina benhinnor har känts så bra. Så här har jag tänkt kommande veckor i augusti;

1 pass cykel tempo ca 40-50 km/vecka

1 pass cykel ca 100 km/vecka

1 pass cykel backträning 1h/vecka

1 pass löpning 10 km/vecka

1 pass löpteknik/trail/intervall 1-2 timmar i veckan

+ daglig plankan och olika övningar för att hålla kroppen i trim.

Och så funktionell träning när den startar i Braås igen efter sommaren.

 

Tufft schema men jag behöver det för att komma igång igen. Sakta men säkert ska kroppen slimmas ner till ca 80 kg för att kunna träna lite mer optimalt.Skulle jag hoppa över något pass så är det ok men detta är mitt mål. Älska livet, älska träna! Nu startar resan mot IRONMAN! NU KÖR VI!

Tack alla er som peppar mig!

Må gott, lev väl

Tobias

 

 

 

 

Formen, ideérna, hektisk sommar och utan skägg.

Hej, hallå alla läsare! Har haft ett par roliga och hektiska arbetsveckor nu i sommar. Jobb och prioriterade lediga stunder har det varit. Och herregud man behöver ju inte skriva för varje bulle man äter eller resa man åker. Fast i höst lär ni kunna se mina uppdateringar igen..om ni vill förstås!

TG snart träna!

Mitten av nästa vecka så är jag tillbaka på banan igen. Jag har medvetet haft ett litet träningsuppehåll nu i ca två veckor. Och cykeln är det alldeles snart en månad sen jag rörde. Men ganska bra off-time för att bli riktigt sugen att börja träna igen och jag har dessutom inte hunnit träna.

Jag älskar ju utmaningar, verkligen. Natten till fredag skulle jag sätta mig på cykeln för ett non-stop-race till Stockholm från Braås. Dryga 40 mil på cykeln.  Men jag känner att jag hinner inte just nu och dessutom är jag och Malin bjudna på för-fest på Växjö Stadshotell av ingen mindre än RIXFM-festival på fredag. Hoppas vi får träffa några artister på festen. Eller egentligen så hoppas jag bara att vi får en kul kväll med för-fest och sen festival!

Min kropp är i superform känner jag fortfarande…det bara är så. Visserligen har jag gått på mig ett par kilo men å andra sidan liggen jag på -13 kg sen i höstas. I höst startar resan för att träna ner kroppen till 80 kg. -7 kg till. Denna vecka ska jag sätta mig ner en stund och rita upp mitt nya träningschema tills vidare. Spännande!!! Simning är den nya grenen:-)

Jag bangar alltså en utmaning jag bestämt sen innan! Jag kan bara konstatera att jag kanske blivit lite vuxen….. Ni ska se att jag gör den där lilla resan till Stockholm snart på två hjul trots allt. -Gammalt TG ordspråk ” när man minst anar det, händer det”

På tal om Stockholm. Min äldste son Jonathan har kommit in på KTH och behöver boende i Stockholm från September. Har du något rum, lägenhet eller del av lägenhet? Kanske du känner någon som har ledigt, tack!

Jonathan är 19 år och betydligt lugnare än vad hans Far var vid samma ålder. En trygg hyresgäst med andra ord!

Måste säga att det är skönt att vara utan skägg. Men å andra sidan så innebär det inte att det blir skägg igen. Ombyte förnöjer. Hellre kappvändare än statisk hela livet.

Sista parentesen; SD suger verkligen tycker jag! Smarta killar i en lekstuga som fått oss skattebetalare att betala för deras nöjen och arbete i riksdag. Och jag lovar att de är nöjda och skrattar åt oss mest hela tiden:-)

Trevlig kväll!

Må gott, lev väl

Tobias