Tyst i etern och träningsfritt. Men nu är jag på G!

TG har resignerat sig ett litet tag. Det finns alltid bara ett litet tag. Sen kommer jag tillbaka full med energi och med en vilja av stål. Kanske har varit lite skönt med min frånvaro? Kanske också skönt att läsa att jag kan bli skadad och sjuk och inte alltid tränar 8 timmar i veckan. Precis, jag bjuder på den! Jag bjuder också mig själv på att kunna bli skadad och sjuk. Det har jag kalkylerat med att det ska hända då och då numera. Därför lyckas jag också behålla min träningsinspiration även när jag är skadad och är sjuk. Det gjorde jag inte förra året. Blev jag skadad så tjurade jag ihop och bara struntade i ALL träning. Tills jag köpte cykeln… Sannerligen så gjorde min lilla sträckning i benet och feber detta träningsuppehåll längre än jag tänkt mig. Men först i kväll börjar jag känna att kroppen börjar vakna ordentligt. Jobbat har jag gjort ändå denna veckan fast jag har allt tagit det lugnare så det känns helt ok. Eftersom jag jobbar mycket vid datorn så funkar det till och med i sängen. Oftast ändå.

Faktum är att jag varit medvetet lite tyst i det sociala mediebruset. Ganska skönt ett tag. Det innebär inte heller att jag inte kommer tillbaka med full kraft även där! Nästa vecka kör vi för fullt med allt igen. 210% framåt!!!

Medan jag flyttade hem jobbet i några dagar så har jag förutom nybekantat mig med kaffemaskinen och dagsängen även ritat upp målen jag har lite tydligare. Liksom börjat jobba på förutsättningar för riktigt riktigt stora träningsmål.

Jag har varit i kontakt med en PT. Såklart så ska ett proffs få lägga upp strategin för mig. IRONMAN heter målet och jag får antagligen göra jobbet som PTn bestämmer. Toppen. Om mindre än en månad får jag träffa en av mina inspiratörer Susanne Dalsätt. Eller Ironmanmamman som hon också kallar sig för. Jag ska på ett träningsläger i Borås på en Herrgård. Visst låter det glassigt!? Mmm men vi ska träna hela helgen…..jippie! Och så måste jag återigen tacka härliga vännen Ulrika Svantesson som kom och körde skiten ur oss i Växjö. Härligt!!!

Nu tänker jag titta på Lets Dance och bara njuta, njuta av att om två dagar är det dags för spinning med Teamet. Men först bara vara och ta det lugnt.

Vasaloppsspinnin på söndag= 5 timmar. Eftersom jag har varit borta ett tag kanske jag släpper av lite tidigare med hänsyn till kroppen.  Och så undrar Far Tobias hur han fungerar? Jonathan reser till Japan på torsdag och jag är supernervös redan.

Njut av din helg. Jag skickar med mig ett litet favoritblogginlägg. Just till Dig. Håll tillgodo https://tginreallife.wordpress.com/2013/11/18/de-slutade-aldrig-att-halla-av-varandra/

Må gott, lev väl

Tobias

Italien och nya människor i Oskarshamn. Det var en helg med stort H

Alltså börjar man en fredag med Bishops Arms för att sen gå vidare mot Izakaya moshi. Vad kan gå fel? Nej typ inget. Eftersom jag är lite skadad sen förra veckan gjorde att jag behövde inte ha träningsfokus i helgen. Kärt återseende med 6 av oss som var i Italien tillsammans. Skickar med en liten bild på mig och Jessica när vi boxas i Braås. En bild med fart i.

Kick-Box

Kick-Box

Nästa fest blir nog i Ljungby, Nässjö och kanske till sist Italien igen.

Och så blev det lördag. Lördag kväll så tog jag på mig lite fin-stass och planerade för att möta nya människor. Underbart att lära känna nya människor! Troligtvis det bästa man kan göra enligt min mening!

Andreas stod som värd för festen. Andreas som jag jobbade med förr på gamla ICA i Växjö.

Ett kärt återseende var det. Umgås och matlagning stod på schemat.

TG & Andreas

11 kg som jag har ”tappat” sista halvåret gav mig också en insikt på att vissa av mina skjortor har blivit för stora. Men det är ju ett I-landsproblem egentligen. Om ett par år kanske jag väger mer igen och då passar ju mina vita fin-skjortor igen…

Hur som helst så är rosa fluga och rosa skosnöre på mina NIKE-skor alltid gångbara på fest. I vart fall för mig.

TG Kostym Jag konstaterar att efter den trevliga lördagskvällen hade jag lärt känna 3 nya härliga människor, lagat gott kött från Sevedstorp, smakat på Andreas Gotlandspotatis samt en äkta rödvinssås. Förrätt? Rökt fläsk från Stens i Åseda. Och trött på söndagen…..Men snart blir det hockey i Oskarshamn för att träffas igen. Så snart det finns tid för det.

Min äldste son har kört sin pappa nu två sena kvällar, ja eller nätter rättare sagt i helgen. Han som för övrigt flyger till Japan snart. Jag börjar bli nervös…kanske för att han ska vara borta i två veckor. Känns som han nyss föddes och idag är han 19 år. Time flies:-)

Jag har fortfarande lite ont i min höft-böjar-muskel och dessutom feber idag. Så lite vila från träning ändå denna veckan. Men jag kan ju inte missa Ulrika imorgon. Skriver mer om detta imorgon.

Och nu när jag är lite krasslig, slutar jag fundera på nya upptåg och aktiviteter då? Nej verkligen inte. Har precis fått en idé som jag ska fila på nästa vecka. Mitt driv lever inom mig och mina träningsmål är stora. Nu repar jag på lördagens föredrag som jag ska hålla på en trevlig frukost med den lokala LRF-avdelningen i Braås på Lördag. Läs mer här. På lördag är det också hockey med Far och storebror och fyra av våra sex barn. Blir kul att träffa Mor & Far till helgen och bjuda på mat!

Jag önskar dig en underbar vecka och sätt nu färg på den med olika kulörer i din livs-parlör!

Må gott, lev väl

Tobias

 

 

SKADAD! Ok, ganska lägligt trots allt!

Börjar jag tjata ut Er med TRÄNA!? Men det är ju så kul…och speciellt så kul efter  träningen när man känner alla endorfiner och goda tankar som landar som bomull i både hjärta och själ.

På kvällens andra träningstimme; Kick box så gick det så superbra! Vi skulle kicka med samma ben varvat med en utsträckning med ena benet på golvet.  1 minut i högt tempo med varje ben. Jag kör inget mes-tempo; jag går in för min uppgift och så kör jag järnet! Och varje gång jag gick ner på golvet efter en spark och växlade ben så tänkte jag för mig själv att jädrar vad vig jag är. Så grymt vältränad i både ben och armar, händer och fötter. Nu var detta inget skryt utan det var tankar jag hade i träningen. När jag kör träning i hårt tempo så brukar goda och peppande tankar rulla i min hjärna, lite som en bra film på fredagskvällen. Dessutom så är jag vältränad på så sätt att jag aldrig någonsin inte ens när jag spelade pojkfotboll var så tränad som jag är idag. Jag vet också att trots balans i träningen så kommer det små skador ibland och det är ok. Jag har mitt fokus i alla fall. Det sträcker sig över flera berg och kullar, inte bara närmsta backen.

Jag växlade ben efter 1 minut och körde på i ett frenetiskt tempo. Sen bara högg det till i ljumsk-trakten. Vad i hela friden stod på!? Jag försökte sträcka ut benet och massera. Men icke. Jag sparrade min par-halva och stod väl lite sådär skitnödig på benen. Lisa såg mig och sa att jag måste gå av och vila. Damn! Jag hatar att ge mig. Smärta brukar driva ut smärta är min paroll. Men helt rätt var det att släppa träningen. Antingen är det höftböjs-musklen som är sträckt eller bristning i densamma. Vila några dagar.

Ok, det passar ju ändå ganska bra. Badhuset imorgon med frun och Siri. Nåväl det kan bli titta på i sämsta fall om jag har så ont. För nu värker det i ljumsken trots att Malin har smörjt med kräm och jag har druckit ett glas rödvin. Borde kanske vara två glas?

För i morgon kväll så möter jag upp några kära vänner jag lärde känna i Italien. Herr Tryffel, dansbands-Kalle och Rodde. AW på ett hotell i stan innan vi alla möts på den japanska restaurangen i Växjö. Isakaja Moshi typ heter den. jag har bokat plats åt oss 6 och vi lär skratta kvällen lång! Minst!

På lördag eftermiddag  så kör privatchaufför Jonathan mig till Pluras Kök i Oskarshamn. Mitt bidrag på festen blir lokalt kött. Sevedstorp gård ska bjuda oss på smakupplevelser. Den här festen är inget för otränade förstår jag. Så innan jag åker hem framåt 2-3 på natten lär vi haft det super-kul i underbara Oskarshamn med Olle och gänget.

Sååå. Kroppen får vila några dagar och jag tänker roa mig kungligt istället. Har dock lovat mig själv en sak. Nästa sportlov så ska vår familj resa bort några dagar. Som entreprenör är det nog det enda riktiga sättet att göra för att vara riktigt ledig. Nästa träning blir på onsdag kväll med Ulrika. Ulrika från Högsby ska träna med teamet men mer om detta skriver jag snart.

Må gott, lev väl

Tobias

 

 

 

Spinningpass som gav hopp och OS-Guld!

Ni såg eller hörde väl OS-stafetten!? Jag måste erkänna att dagens tävling var den första jag såg på TV trots att vi har Viasat. Jag tittar sällan på burken, har valt bort den helt enkelt. Men melodifestivalen missar jag inte förstås!

TG Spinn 140216 2Vilket race! Och vilka svenska damer och herrar vi har! Underbar dag helt enkelt att vara svensk på!

Min nya Garmin multisport-klocka gav mig mitt första pulsvärde på spinning-träning idag. 3 timmar på spinning-cykeln och jag är nöjd! Nöjd med att ligga större delen av passet på 155-160-puls det vill säga ca 75-80% av min kapacitet. Ibland segade jag ner till 150 men mest runt 155-160. Sista 12 minuter 170 i puls och sista 60 sekunder maxpuls 180. Ni som känner mig riktigt riktigt väl vet att jag älskar siffror. Siffror ska man alltid vara kritisk till men man kan också använda dem som stöd. Och det jag kan se med puls-klockan är att jag nu har ett kvitto på min uthållighet. När jag sprang 21,1 km i fredags hade jag 160 i snitt-puls. Eftersom jag springer sakta och har denna puls så är det också ytterligare en bekräftelse på något jag känt till innan. Nämligen att jag har en dålig löpstil. Mycket energi används för att nå sträckan på tiden. Men det roliga med detta är ju att jag ska lära mig att springa på riktigt längre fram. Under tiden kan jag ju träna, det är ju ändå det som är avgörande framåt. Och kvittot på att jag kan använda kroppen i träning under 2-3 timmar under tuff fysisk aktivitet sporrar mig så in i bängen! TRÄNA is a no-question för mig numera!

Kommande vecka0 är dock lite speciell. På fredag kväll ska jag gå ut och äta med delar av mitt Italien-gäng i Växjö. På lördag eftermiddag åker jag till Oskarshamn för att deltaga i Pluras Kök. det gör att jag kanske missar träningen på söndag. Därför lite tuffare tränings-schema kommande vecka innan helg.

Du vet ALLT ÄR MÖJLIGT! Och så har man kul under tiden! Jag blev så himla glad idag när en tjej jag känner berättade för mig på Idrottskliniken att jag inspirerat henne att börja springa. Kul!

Vecka 9 Träning; MÅNDAG Vila, TISDAG Spinning 45 min. ONSDAG Spinning 60 min, TORSDAG Funktionell träning 60 min, Kick-box 60 min, FREDAG Löpning 60 min, Spinning 60 min. SÖNDAG ev 180 min. Summa: 5:45 timmar eller 8:45 timmar

Vi kör OS en gång till! GULD GULD!!!

Team Växjö träning 140216Avslutningsvis så tänder jag ett ljus ikväll också. Jag fick precis ett dödsbesked där en nära anhörig till mina vänner gick bort i cancer just i detta nu. Jag tänker på er!

Må gott, lev väl

Tobias

Minisemester i Göteborg på cykel och löparskor

Det var inte det lättaste att hitta ett hotell i centrala Göteborg för 4 vuxna och för en vettig peng. Det är ju All-time-high i Götet när Göteborgsvarvet stundar. Favorithotellet Hotell Post var tyvärr alldeles för dyrt. Men de har en sån underbar kontinental frukost som jag aldrig skådat innan. Nåväl, centralt blev det. Och det är bra. Vadet mellan Jonathan och mig kvarstår. Vinner han så får han 3000kr. Vinner jag så bjuder Jonathan på en utekväll.
Jag kommer att cykla från Värnamo dagen innan. 17 mil blir perfekt.
Det kommer att bli en minisemester med frun och de äldsta två pojkarna med dessa tre dagar i Göteborg runt mitten på Maj.
Mitt mål är oförändrat, ett snabbt lopp i mina mått räknat. 6 min/km eller ca 2.06 är målet.
Idag tänker jag fira med chips! Det är exakt 2 år sen jag bestämde mig för att försöka börja röra på mig, ta mig ur andfåddheten när jag gick. Slippa ha dålig blodcirkulation i fötter och händer, må bättre. Det har funkat bättre än jag kunnat drömma om. Någonsin.
Att jag nu siktar på IRONMAN känns som en utopi men samtidigt fullt möjligt.
Jag har en kille jag tävlar mot och det är jag själv. Den killen kommer aldrig att vara riktigt nöjd . Han kommer att driva på för att jag ska lyckas med mina mål. Innerst inne är jag dock supernöjd.
Annars är det inte så stor skillnad mot gamla Tobias……jo på en punkt; jag jobbar idag effektivare och har bättre fokus på saker jag företar mig. Så tack träning! Kärlek till träning
högsta nivå!
Må gott, lev väl
Tobias

Unga uppmanas flytta till storstäder. So what!?

I förrgår så väckte ett uttalande provokation och ilska hos flera som tf Chefen på Arbetsförmedlingen Clas Olsson dryftade i en intervju. http://www.svt.se/nyheter/sverige/unga-uppmanas-flytta-till-storstaderna

 

Men var uttalandet så provocerande verkligen? Nej det tycker verkligen inte jag. Jag tror att kontexten blev misstolkad. Han menade ju att gå inte och vänta på jobb, flytta då hellre var uppmaningen. Ni som känner mig vet att jag värnar om det småskaliga jordbruket genom mitt jobb på Familyfood. Vi jobbar med dessa frågor och vi är dessutom långt före flera andra i arbetssätt. Trots att vi jobbar lite som det var förr. Nära & småskaligt. Ni vet också att jag är engagerad i den lokala företagsklubben som ordförande där vi värnar företagandet och entreprenörskapet. Och även kommunikation med kommun och övrig samhälls-struktur. -Men jag vet också när min fru Malin var gravid för 20 år sen och vi var liksom tvungna att flytta för att hitta ett fast jobb. I vårt fall till ett nytt län och Växjö. Idag är ju fast jobb inte lika vanliga. Så säg jobb.

Det är ju underbart om alla kan få jobb på landsbygden! Men så ser det ju inte ut i verkligheten. En del företag på landsbygden lyckas riktigt bra och kan anställa personal, somliga blir entreprenörer och startar företag. Hurra! Men jobben räcker inte till för alla. Och då är ju flytta in till en storstad inte så fel. Om det kan generera arbete för individen. Trots allt är det ju var och en av oss individer som vill tjäna vår inkomst för att leva, bilda familj, ja eller både och. Jag har fyra barn varav den äldste är 19 år. Allvarligt talat så tror jag inte sonen kommer att få jobb på landsbygden. Det blir kanske inte nödvändigtvis storstan men i vart fall stan.

Nu vill vi ju behålla vår unika fina landsbygd med öppna landskap och prunkande små bäckar i skogsmyllan mellan träden. Men dessa jobb är för få för alla. Den stora massan av population måste och kommer på sikt få söka sig till städer. Det är inte min vilja men samtidigt är det en övertygelse att det måste bli så om inget drastiskt görs.

För övrigt så kan jag idag lida med de unga på flera sätt. På min tid för 20 år sen när vi bildade bo och familj var det både lättare med jobb, boende. För att låna till ett boende krävs oftast ett fast jobb. Fast jobb eller tillsvidare-anställning är ju inget självklart i dagens Sverige. Rätt eller fel. Jag lägger inga värderingar på det här och nu men konstaterar att de unga ska ha 15% av kapitalinsatsen och så ett fast jobb för att kunna köpa ett hus eller bostadsrätt. Alla är inte välutbildade i Sverige och långt i från alla har ett fast jobb. Så hur går den ekvationen ihop egentligen? Det gör den inte. Inte lika ofta som förr i alla fall. Jag har inga vetenskapliga belägg för det påstående men jag har en stark övertygelse att det är på det viset.

Smarta små kommuner på landsbygden som vill överleva måste på sikt måste alliera sig med grannkommunen för att överleva och behålla en större andel av kommuninvånare med sin bibehållna samhällsservice. Men det behövs mer stimulans från staten tror jag.

Med möjligtvis en smula okunnighet så har jag ett förslag i frågan att förhindra att människor flyttar från landsbygden: Satsa mer på företag som vill starta alternativt flytta verksamheten till landsbygden. Få dem till att vilja göra det! Oftast är både mark och lokaler billigare på landsbygden. Men stimulera mera på riktigt med pengar i ett första skede från staten för att uppmana till att satsa så om de anställer personal.(Jag vet att vi har massa av praktikplatser-åtgärder idag som säkert är bra. Men det ger inga extra jobb i landsbygd jämfört med stads-jobben.) Kalla det inte för glesbygdsstöd som redan finns utan kalla det för framtids-bygden-check. Kanske det är sista chansen att behålla vår befolkade landsbygd? Framtids-bygden-check för företag som vill satsa på landsbygden. Och nu snackar jag inte bara jordbruk. Utan industri och tjänsteföretag såklart också.De svårigheter och merkostnader för logistik på landsbygden är också något man bör titta närmare på, inte bara i Norrland eller på Gotland utan i hela Sverige. Det är min idé på en mer levande landsbygd i Sverige i framtiden.

Må gott, lev väl

Tobias

 

Samma känsla med spinning nu som när jag ”hittade” löpningen!

Ni som läst och följt mig vet att jag numera är en stolt deltagare i Ride of Hope Team Växjö. Lite drygt 3 månader har vi haft våra gemensamma söndagsträningar. I början var det rena skräcken så tufft tyckte jag det var. Men med en målmedveten inställning om min träning och en härlig Team-känsla så börjar det mesta komma på plats. Riktigt kul att träna nu igen!!!

3 timmar på spinning-cykeln i tuffa tempo gör att det finns absolut inte en del på kroppen som inte är torr. Men vad jag ville berätta är egentligen en känsla som jag fick igår på kvällsträningen. Ett kort pass och på korta pass kör jag järnet. Men sista 3 minuter var lite annorlunda. Precis som för snart 2 år sen när jag bara en vacker morgon i Visby sprang och sprang och sprang. Från 4,5km så klarade jag ut 11,2km i en enda härlig endorfi-lycka. Den känslan hittade jag igår. Sista minuterna och framförallt sista minuten när vi greppade styret i läge 1 och tempot var högt. jag gick på 100% av min kapacitet. Då kände jag liksom hur jag trampade ner pedalerna och hur jag drog upp pedalerna. Jag blev liksom ett med maskinen trots att rumpan krampade. Svårt att beskriva närmare men ni som vet liksom, ni vet. det handlar inte om att vara mest tränad eller vara någon Super-man utan mer den känslan att jag blev ett med maskinen. Var liksom i en härlig trans och mina endorfiner fullständigt gav mig allt. I det ögonblicket var jag helt osårbar. Osårbar från allt.

Så gårdagskvällens träningen tar jag till mig att nu börjar det hända saker inte bara i min kropp utan nu börjar huvudet hänga med också. Det handlar om motivation, inställning och mål.  Stå på plankan är något jag har svårt för. 2.03 lyckades jag dock motivera mig med igår och faktum är att jag är på gång även där. Känner det liksom på mig!

För 5 månader sen vägde jag 99kg och idag väger jag under 89kg. Min resa har bara börjat men en sak är säker; min kropp har aldrig någonsin varit så tränad som den är nu. Därför är jag numera noga med att variera träningarna så att kroppen ska hålla. Jag har lyssnat in på andras råd och summerat ihop detta med mina erfarenheter om skador till en bra mix. Jag brukar oftast bara sova 5 max 6 timmar per natt. Från och med denna vecka är det 7 timmar som gäller för att kunna bygga vidare mot mina riktigt stora mål.

TG Mål i sikteEventuellt ska jag hälsa på Mor & Far imorgon. Då passar det ju bra att springa ett långlopp i mina hemtrakter. Fågelfors-Drageryd-Högsby-Fågelfors med start tidigt på morgonen. Drygt 3 mil och går det bra så är målet 42195 meter för att fira min ”nygamla” känsla med träningen.

Veckans träningar; Onsdag 60 min spinning, styrka, Torsdag 60 minuter funktionell träning, 60 min cirkelträning eller Tabata

Fredag Löpning 3 eller 4,2 mil. Jag springer sakta så ca 210-300 minuter

Söndag Spinning 180 minuter /// Summa träning ca 9,5-11 timmar

Om 6 veckor kommer våra cyklar och då är det dags för ute-träning! Återigen en ny rolig sak att lära sig, köra racer!!! Och nu bara ett halvår kvar tills simträningen kan starta!

Vill ni läsa mitt gamla blogg-inlägg som jag publicerade efter att jag hittat mina första riktiga löpsteg så håll tillgodo. https://tginreallife.wordpress.com/2012/06/16/jag-har-slagit-alla-dromgranser-idag/

Nu ska jag åter styra in i ämnet jobba! Nu kör vi!!

Må gott, lev väl

Tobias

Betraktelser…..hela tiden!

Alltså tänk så här: Du vaknar en morgon och vill förändra världen. -Det går ju inte. Du vaknar nästa morgon och vill förändra vädret. -Det går ju inte heller. En annan dag vaknar du och vill förändra dig själv. -Det går ju! Precis, det går ju! Utmärkt dessutom.

Till detta lille tanke-hjul tillsätter vi lite betraktelser från mig och slutligen ska det bli ett recept på morotskaka. Kanske inte riktigt men en glad person som kan baka en morotskaka i alla fall. Det kan ju bli en smörgåstårta på tre röda sekunder också…

1) Det är svårt att stå på plankan. Nytt knep från Anette igår har åter givit hopp om att bli en fena och börja närma mig Mariette i den utmaningen.

2) Träna kan vara tungt, i grupp är det lugnt. Hej och hopp så tar träningspasset stopp. Gruppträning är kul!

3) Pepparchips är fortfarande lika gott trots att jag glömmer köpa det nu för tiden. (får kanske inte…?)

4) Jag har en räv bakom båda öronen. Inte samma räv, det är två. de samverkar inte alltid men båda vill framåt.

5) Jag är glad för att jag är jag.

6) Snart dags att springa ett långpass i löpning så att spring-endorfinerna får komma fram.

7) Finns det rosa våtdräkter?

8) Snart ska jag åka på Pluras Kök i Oskarshamn. Kan bli ganska busigt.

9) Dessutom lite sportlov snart. Bada med barn i bassäng är rogivande. Så pass att handduk behövs.

Så nu är min morotskaka klar. I vart fall i tankarna. -Goda tankar och rogivande världsliga tankar är något jag får energi av. Energi kan faktiskt komma ur en chipspåse också. Målet till den chipspåsen kan vara träningen eller något annat.

TG på plankanEftersom jag ligger lite i stiltje med plankan….får inte till det riktigt så är mitt lilla delmål 2:30 minuter på raken. Belöning? Pepparchips såklart. Desto tidigare desto godare.

Njut av vårfåglar-sången som hörs på morgonen! Betraktelser…hela tiden! Må gott, lev väl

Tobias

 

Mina muskler brinner. Och jag ler med smärtan!

Precis så är det idag. Nya muskler som inte brukar ha träningsvärk värker ja nästan brinner i kroppen. Fast på ett positivt sätt! Två spinning-pass denna veckan med en instruktör som körde mycket stående intervall. Känns i rump-muskel och känns i höfter och ryggslut.

Jag har alltid gått som en säck potatis och svankat med rumpan för att hållningen i magen varit för dålig. Som i sin tur generar i ryggvärk och svårt att springa långt då ryggen inte klarar det. Idag går jag upprätt och brukar ofta komma på mig själv att min mage har ett lätt ”spänn” omedvetet!

Dessutom efter ett hårt och skönt funktionellt pass på A-Motion i torsdags så var det dags för en timmes kick-boxning. Super-kul men ändå svårt med koordinationen. Jag antar att att man måste träna på det flera gånger innan man kan uttala sig ordentligt. Men en sak jag kan uttala mig om är att mina underarmar värker och brinner och självklart är det inte bara spinningen som gav träningsvärk i rumpa och höft. Boxningen var extremt intensiv i korta stunder och jag kan verkligen inte låta bli att ge järnet!

Box 2

Att jag sen upptäckte att hopp-spark med höger fot var något som jag kunde göra riktigt bra och högt var extra kul. Ladda med vänster ben upp (precis som Karate-Kid) och sen ladda ner från magen och ut i hela kroppen. Växla ben i luften och ner med vänster fot på golvet medan höger fot når sitt slag högt upp till höger.

Ok min gard är inte så bra. Ännu. Kick-box blir det fler gånger för mig på Lisas Massage & Hälsa. En Camp-helg med träning i Borås i mars, träningsläger en helg i maj med Teamet och så springer jag Göteborgsvarvet i maj med sönerna. Och så har jag tänkt att cykla till Göteborg förstås. Juni bjuder på vår cykling i England & Wales i 7 dagar och så mitten på juli är det dags att cykla till Gränna-Visingsö. Springa 45 km med glada Sommartåget.

Sen är det slut?! NEJ!  Då startar min satsning på allvar mot IRONMAN. Att faktiskt genomföra det loppet i Kalmar. Jag är rädd för vatten och har aldrig tagit ett crawl-tag i hela mitt liv.

Augusti startar jag på simskola. Jag ska lära mig att simma! Extra kul just nu är att yngste sonen börjat träna denna vecka. På två pass med min hybridcykel har han cyklat drygt 3,5 mil och idag gjorde han 6km. 4 mil på en vecka och han tyckte det var skit-kul. Pappa är glad att han hittat ”sin grej” i alla fall just nu!

Nu dags att njuta lite mer av den träningsfria och lediga lördagen med att gå ut och njuta i naturen. Mina muskler brinner men om ett par dagar så är de starkare än någonsin. Då höjer vi ribban igen….Imorgon är det tre timmars spinning med Ride of Hope Team Växjö. #foljossmotmiljonen

Min nya paroll är att TRÄNA is a no-question for me. Thats it.

Må gott, lev väl

Tobias

Är det gubbigt att skaffa en Blazer?

Snart dags för nästa plagg till min garderob!

Tiger of Sweden

Tiger of Sweden

Och jag funderar på en grå Blazer från Tiger of Sweden som jag hittat på Gatt.se. Men frågan är om det är gubbigt att skaffa en Blazer? Jag känner mig ju ändå som 20 år i mitt sinne.

Jag ser en ny outlook framför mig; mina gula byxor med min nya slimmade svarta bling-bling-skjorta och grå Blazer på det. Och en gul tofs förstås. Fast å andra sidan ser jag också mina nya manchesterbyxor med min gula Ride of Hope-tröja med en grå Blazer. Eller om jag tänker ytterligare ett varv till så mina röda favvo-byxor med vit skjorta och röd fluga med en grå Blazer. Blazer, Blazer måste ha en Blazer:-)

Ni hör själva vilka svåra beslut eller rättare sagt vilka många möjligheter som skapas av ett plagg. Vad tycker du?

Jag klurar nog några dagar till….

Må gott, lev väl

Tobias