Att resa är att upptäcka. Att springa skapar kärlek!

Att hitta en kärlek till något man gör är skulle jag vilja säga ; de luxe

Jag har hittat kärlek till mitt nya intresse löpning. Och det säger jag trots att jag är i en liten svacka när det gäller löpningen. Det känns nästan triggande att vara i en svacka med löpningen för jag har hittat tillbaka motivationen men behöver jobba upp flåset igen. Keep going säger jag bara.

Veckans roligaste är att jag har fortsatt förtroende av Team Braås att köra löparpass för alla i Braås. Varje onsdag kl 18.00 framöver. Start vid Braåsgården. Välkommen! ps. du behöver inte anmäla dig eller vara med varje gång!

Så var det min Melodifestivalresa i Februari. Är du intresserad av den (ska bli skitkul jag lovar) så läs här på länken och anmäl dig!

Tomtetåget börjar närma sig och eftersom min löparform inte är den bästa just nu så känns det övermäktigt med 45km. Men skam den som ger sig. Jag ska göra mitt bästa och jag hoppas att jag klara av 28 km till Ölmstad. Och klarar jag det kanske jag kan ta mig till Gränna de 12 följande kilometerna. Vi får se…. ska bli skitkul att träffa andra löpargalna människor. Tomteluvan måste jag leta fram för den ska jag springa med har jag tänkt.

Men på lördag är det ju dags för Hälsa, Helhet, Helighet på Missionskyrkan på lördag 09.30. Det ska bli kul att få dela med mig av de erfarenheter jag har från löpning bland annat. Kanske det kommer något oväntat också. Vi får se!

Till dig önskar jag en underbar helg!

Må gott, lev väl

Tobias

 

 

Visst är hösten trevlig…inomhus

Aldrig förr har det varit så skönt att ha en kamin inne. Igen.

Det är med andra ord dags för regn och rusk åter. Vår hund Polly och jag tittar på varandra och nickar. Inte gå ut bara äta korv idag.

Vi får nog ta en liten lunchsväng i alla fall men en kort runda, brr. När jag sitter här så slår det mig att min snälle Far har lovat mig lite ved. Bara jag hämtar den. Så Fågelfors får nog bli en utflyktsmål denna veckan någon lämplig dag. Gårdagens arbete i Affären var kul för det kom så många som ville prata om mat.

Ikväll ska jag åka till Affären och köpa en burk salmbärschutney. En köttbit, rostad potatis och ett glas rött på fredag. Det låter inte så dumt.

Veckans löpning; tisdag intervall, onsdag löpargruppen och på fredag 10 km + lite gummiband.

Ha en underbar vecka.

Må gott, lev väl

Tobias

 

Häng med mig på en upplevelseresa!

Varmt välkommen att uppleva melodifestivalen LIVE med mig och andra!

Det kommer att bli en galet kul resa! Först en härlig kväll i Göteborg med övernattning och dag 2 på melodifestivalen LIVE!

Ta chansen och lämna dina barn hemma och roa dig själv eller med din partner. Eller ska du åka med barnen så funkar det också!

Här kommer all information. Anmäl via mitt fb evenemang samt via bokningslänk alt ring Ramkvillabuss.

Överraskningar utlovas! Vi ska ha kul helt enkelt! Häng med. Dags att du unnar dig något. Det här blir ett minne för livet!

Fredagen den 8 februari

Vi avreser kl. 13.30 från Braås (torget) och fortsätter via Rottne (Rottnegården) kl. 13.45 och Växjö vid Ramkvillabuss garage kl. 14.00 på Rådjursvägen där vi även kan ha våra bilar parkerade innanför grindarna på natten. Utmed vägen stannar vi för en kopp kaffe och en fralla, vi anländer ca. 17.30 för incheckning på enormt fina och annorlunda Hotell Post som har allt vad man kan kräva av ett hotell med mycket god standard. Hotellet är helt nybyggt i det gamla K-märkta posthuset. Var och en har fri tid fram till kl. 19.30 då vi samlas för att gemensamt gå till en mycket genuin och trevlig restaurang/pub ”THE DUBLINER” där har vi förbokat bord till alla på övervåningen och var och en betalar för sig. Puben är en av Göteborgs inneställen där det blir fantastiskt bra stämning med livemusik framåt kvällen. Sen står det var och en fritt att uppleva nöjesnatten i Göteborg

Lördagen den 9 februari

Vill man boka en SPA-behandling så finns det gott om tid för detta, eller så kanske du vill ha sovmorgon alternativ gå och shoppa på stan eller bara åka upp i hissen och ligga och slappa i den varma poolen uppe på taket och beundra det vackra inloppet till Göteborg. Efter lunch så samlas vi utanför hotellet för att åka bort till Scandinavium och se den spännande generalrepetitionen av dagens deltävling av melodifestivalen. Generalrepetitionen börjar kl. 13.45 och efter Showens åker vi mot småland igen.

Pris 1 950 kr per person i del i dubbelrum

Enkelrumstillägg a 500 kr

Sista möjliga bokningsdag är den 9 december

I priset ingår bussresa, kaffe och fralla samt biljett till generalrepetitionen på Scandinavium den 9/2 Boende 1 natt i del i dubbelrum på fina Hotell Post i Göteborg 8-9/2, enkelrum mot tillägg. På fredagskvällen bokar vi bord på en Restaurang med livemusik där var och en betalar för sig själv, hela lördagsförmiddagen finns tid för shopping alt. om någon vill boka in en SPA-behandling på hotellet.

Bokning via länken

http://boka10.abergs.se/ramkvillaboka/default.aspx?resa=bmelodi

eller via telefon 0470-605 00 till Ramkvillabuss

Anmäl dig NU!
Må gott, lev väl
Tobias

Eftersom vi inte kan boka biljetter innan vi vet hur många vi blir på resan så reserverar vi oss för att biljetterna kan ta slut, där av den korta anmälningstiden, i dagsläget finns det gott om biljetter.

Helhet Hälsa Helighet

Välkommen på trevlig familjefrukost och föreläsning 1/12 09.30.

Mia Berggren och Tobias Gustavsson pratar om Helhet, Hälsa, Helighet utifrån livets erfarenheter och möjligheter.
Mia är pastor i församlingen och Tobias leder en nystartad löpargrupp genom Team Braås.

Vi äter frukost gemensamt i ALLA åldrar. Efter frukosten tar scoutledarna med sig de äldre barnen ut på äventyr och de yngre får stanna i lekhörna medan de vuxna får lyssna till ett föredrag som avslutas med kaffe och prat.

Anmälan senast 27/11 till Mia Berggren pastormia@spray.se el ring 0739-134961
Pris: 60kr/person eller 150:-/familj

Varmt välkommen till en härlig förmiddag med oss!

Med diverse skavanker har jag fått rita om löparkartan men så här följer veckan löp; tisdag 5km intervall, torsdag 5 km, fredag blir det 10-20 km i Jönköping. Härligt att springa på en ny plats.

Må gott, lev väl

Tobias

Vernissage med Mia Valgren söndag 14.00

Äntligen dags för vernissage på Affären i Gårdsby. Söndag 14.00 öppnar vi upp för dig.

Mia Valgren är på plats söndag 14.00 då vernissaget öppnar upp  på Affären i Gårdsby. Affären bjuder på förfriskningar och hoppas det blir en kul och lyckad eftermiddag!

Så ta med dig barnen och din käresta och kom!

Från Växjö svänger ni andra infarten Gårdsby. Här kommer en länk på karta

Må gott, lev väl

Tobias

Varför inga skandalbloggar TG?

Löpning på bloggen igen så klart! Nåt riktigt bra är på gång i Team Braås!

Jag har tappat räkningen men fjärde eller femte gången var det vi sprang idag. 14 deltagare + 4 hundar. Barn och vuxna i en samaktivitet som är bra och sammansvetsande mellan ung som gammal. Extra roligt att min dotter följde med och kämpade.

Det går faktiskt utan större plan att se till att olika löpare med olika konditioner kan ha kul tillsammans. Har man kul då ger träningen så mycket mer än bara kondition.

Team Braås har startat upp något riktigt bra på orten med fokus på ungdomar men till för alla. Att jag får möjligheten att hjälpa till är bara kul. Den som lurar sig mest är jag själv. Jag tvingas ju till att träna helt enkelt.

Nu kanske några tycker att vad tjatig bloggen är, bara massa löparsnack. Precis! Jag tycker ju det här är kul och sen kanske någon blir inspirerad på vägen. Kanske tröttnar på mitt löpartjat och börjar träna själv till slut.

Skandalbloggen kan vi väl spara till efter melodifestivalresan! Jag har dansat på bord förr…. För det är ju klart att vi ska åka på den mina vänner. När jag är lite mer säker på visat intresse på deltagare så kommer jag att börja bygga på något riktigt kul. Ännu roligare om du följer med.

Tidigt morgonmöte på torsdag med 160 deltagare med nätverket expansiva Växjö. Spännande.

Må gott, lev väl

Tobias

Relasefest med författare Fredrik Loberg

En vanlig lördag i november med ett ovanligt tema. Författare Fredrik Loberg bjöd in på releasefest för att fira ”Utmanaren”

Jag är både stolt och glad över att känna Fredrik. Dels för att mina minnen av när jag spelade rundpingis några gånger som barn hos honom kom upp i minnet. Dels för att jag tycker att Fredrik är lite busig (och det bekräftade han med sin tipspromenad).

Men också för att jag känner en författare som lyckas sätta så mycket avtryck och kommentarer som han gör.

Att få vara med och ge uppskattning till denne man var både självklart och kul för mig.

Det är ingen karatespark på bilden som jag instruerar Fredrik i utan jag försöker berätta hur Daniel måttade med sitt ben mot mig efter en blöt utekväll på Gran Canaria tidigare i år och ett kort förevigade det hela.

Hursomhelst så har jag nu stolt ett signerat verk av Utmanaren på mitt nattduksbord och läsning pågår för fullt. Det som slår mig om boken och hur den är skriven är att den är väldigt läsarvänlig och skriven på ett sånt sätt att jag trivs med boken i min hand, bra. Nu återstår det att se vad jag har för bild av Håkan Juholt efter att ha läst hela boken. Ja och bild av författaren också. Men troligtvis blir det fler goda saker att lägga på hans pluskonto.

Tack för kul fest och nya trevliga bekantskaper. Bara det att mina två bordsdamer tränade löpning som jag, så hade vi genast ett gemensamt ämne att prata om.

Håkan Juholt blev nog ganska stukad och liggande efter den här hektiska och korta partiledaretiden och allt som var  kring honom. Frågan är nu om han reser sig igen efter Fredriks bok. Vem vet? Han kanske redan har rest sig eller inte fallit alls? Jag får läsa hela boken helt enkelt.

Köp gärna boken i din bokhandel eller varför inte Fredriks debutbok Älskade Abbas.

Såklart att du kommer på Mia Valgrens vernissage i Affären i Gårdsby på söndag.

Nu är det löpning på schemat åter förstås.

Må gott, lev väl

Tobias

Löparträning ala Team Braås börjar nu ta fart!

1+1=3 och 2+2=9 Idag var vi 9 st i löparspåret, kul!

Nu börjar det komma fler deltagare, kul! Jag har insett nu att det är mycket roligare att träna tillsammans med fler…i alla fall en eller två dagar i veckan. Mottot är att det ska vara roligt och alla som kommer otränade eller tränade ska kunna deltaga och det funkar.

Idag ville en av grabbarna springa efteråt med mig men jag hade ju redan löpt 4 km innan så det får bli nästa gång.

Var ni än bor så rekommenderar jag er att börja röra på er tillsammans det är verkligen skitkul. Och ikväll kan vi ta lite extra lördagsgodis. Team Braås nästa träningsrunda är onsdag 14/11 kl 18.00 samling vid Braåsgården. Välkommen!

Nu är städningen hemma till ända och strax börja göra sig i ordning för releaseparty hos Fredrik Loberg. Ni vet han som har skrivit Utmanaren om den så omtalade Håkan Juholt. Jag har inte läst boken ännu men jag ska göra det. Jag gillar att först läsa vad andra tycker sen vill jag läsa och bygga min egen uppfattning.

Fredriks debutbok som författare var en bok som berörde mig väldigt djupt. Älskade Abbas hette den. Läs boken om du inte redan har gjort det! Perfekt julklappstips förövrigt!

Som ni förstår så slåss jag med så triviala frågor som är fluga på eller fluga av. Jag tycker det är kul med kläder och jag minns genast tillbaka till min barndom när mamma tittade i spegeln och pappa skulle säga bra eller dåligt. Mamma bytte kläder många gånger. Äpplet faller inte så långt från trädet ibland.

Denna veckan hade jag problem med träningsmotivation eller rättare sagt brist på träningsmotivation. Så här kommer mitt kommande träningsvecka som SKA GENOMFÖRAS, basta!

MÅNDAG. Löpning intervall 30 minuter 12 armhävning 12 situps

TISDAG. 20 minuter gummiband och allmän träning inne

ONSDAG. Löparträning 40 min Team Braås. 12 armhävning 12 situps

TORSDAG. VILA

FREDAG. Löpning 20 km

LÖRDAG, SÖNDAG. VILA

Må gott, lev väl

Tobias

Mål är bra att skapa för ditt välbefinnande!

Vare sig du ska springa eller stoppa det i magen eller göra mål så är det bra med att skapa ditt mål först!

Med inspiration från Susanne Dalsätts blogg igår så började jag fundera vidare på mina mål framöver. Både när det gäller livet i stort men också och framförallt min löpning och mina ambitioner framöver.

Jag håller mig till att skriva om min löpning ikväll. Tomtetåget 15/12 ska jag försöka så långt jag orkar hänga med de 45 km det är tänkt. Start i Jönköping och målgång i Visingsö med efterföljande julbord. Det är tre stopp och tanka ny energi på vägen så jag hoppas att jag kan träna upp mig ytterligare tills 15/12.

Lördag 18/5 2013 är det dags för Göteborgsvarvet.  21 km av ett härligt gytter av folk i en stor folkfest!

November får utvisa hur min form ser ut, det lutar åt en anmälan till Stockholm Marathon också. Jag Du Alla vi behöver mål att jobba mot för att nå resultat.

Må gott, lev väl

Tobias

-Allt är möjligt. En underbar insikt.

Med visioner bygger man sin egen livsresa vidare…på många plan i livet.

Bilden är tagen från Affären i Gårdsbys invigning

 

30 km igår. Galet ja! Jag har ont i kroppen idag fast egentligen inte så ont som jag borde. Jag är glad över att ha klarat det jag själv lovat mig. Låt mig få guida dig igenom gårdagens löpning.

Fredag 121102 Fågelfors,  Lilla Klobo med andra ord, föräldrahemmet.

9 grader varmt, regnet hängde i luften men perfekt löparväder. På med trikån och ut. Men först drack jag lite kaffe med mor och far, åt en banan och lite sportdryck.

Jag började min löparrunda med att glömma vattenbältet så jag fick jogga in i köket som en gasell helt enkelt. På väg. Jag springer igenom byn ner mot ”Hytten” där jag som barn har lassat många hölass, plockat potatis på åkern. Och där sprang jag förbi ett gömställe där jag gömde lite öl som tonåring, ajaj men det var tider det.

Framme vid ”Hytten” 1,5 km avklarad och tempot är något högt ca 6,20 min/km fast det känns bra. Keep going. Efter att ha passerat ”kärlekskröken” och fortsatt ytterligare 3 km så passerar jag Blankan kraftstation. Det riktigt dånande vid vattenluckorna när jag passerade och jag tycker nästan det är kusligt med höga vattenljud, fort därifrån. Jag passerar Blankan sågverk som verkar vara nerlagt nu. Där har jag jobbat som 14 åring. Och så slutligen passerar jag min gammelmorfars lilla gård. Den syns inte från vägen men jag vet att den ligger där nere och jag kan genast döda flera minuter genom att tänka på släktingar som jag mött där i min barndom. Mitt minne från Drageryd by förutom att det är vackert med utsikten mot Lixhult och över Emån precis som på EMÅ-mjölkpaketen är att det är uppför uppför och uppför men bara svag lutning. Jag lovar mig själv att jag ska dricka lite när jag kommit till plan mark.

Nu börjar jag närma mig Högsby. Jag springer förbi den enormt stora gården i Hanåsa och stegen känns fortfarande lätta efter 13,5 km och en km/tid på 6,25.

Jag passerar min gamla högstadie- & gymnasie-skola och blir åter påmind om allt kul jag hade där fast också hur jag fullständigt kastade bort 5 år på att skita i skolan totalt. Jepp så är det.

Jag passerar Högsbys magnifika kommunhus men först så passerade jag ICA och innan dess fick jag trampa luft i 5 minuter då tåget kom i Svensbäck som Farsan sa att platsen hette.

Nu börjar det gå uppför, uppför uppför. Jag är i ”Trippen” på väg ut från Högsby och jag känner att jag orkar inte mer för det värker i kroppen jag är trött och jag vill lägga mig ner. Och det går uppför. Jag intalar mig dock att ALLT ÄR MÖJLIGT och lovar mig själv en slurk sportdryck om jag fortsätter. 17 km är avklarade. Jag sprang alltså 15km lätt och på 2 km så dalade jag både motivationsmässigt, kroppsligt & energimässigt. Jag borde ha sprungit i 7 min/km tempo som jag hade bestämt från början. Men det är skitsvårt att hålla rätt tid tycker jag när det känns lätt i början. Men det är säkert en lärosak.

Följande 8 km är en kamp mellan det onda i kroppen, tröttheten mot ALLT ÄR MÖJLIGT och lite muta i form av sportdryck efter nästa krök. Lixhult och 25 km. Drycken är slut och lustigt nog kunde drycken hålla krampen borta. Men nu har jag kramp, jag är groggy och jag börjar gå uppför den stora uppförsbacken. Jag håller ett högt gångtempo för jag har under de sista 8 km intalat mig själv att det är ok att gå på slutet. För mitt mål är 30 km och hur jag gör det spelar ingen roll. Fast besluten fortsätter jag uppför backen medan jag sneglar åt höger över Emån från andra hållet och tittar mot Blankan. Som barn var jag med skolan i Lixhultskogen och tittade på varggroparna som jag tror finns kvar ännu.

Jag börjar åter springa igen och det värker nu fruktansvärt i mina fötter, ben, vader. ALLT ÄR MÖJLIGT är mantrat. Följande 4 km får jag alternera mellan att springa och gå. I kärlekskröken så stannar Hanna Zingmark bilen och ropar heja och tutar och ger mig ytterligare en dos av hopp. 2,5 km kvar.

Slutligen går jag i mål hemma hos mina föräldrar efter 30 km. Telefonen dog efter 29,87km efter 15 missade samtal, radio på och run keeper rullande i lurarna var femte minut.

Vad vill jag säga dig? Jo att ALLT ÄR MÖJLIGT! Jag inser nu att som Susanne Dalsätt sa till mig för 8-9 månader fast det gällde ämnet föreläsning. Det fixar du Tobias bara bestäm dig. Tack Susanne Det funkar!

Vad jag vill säga är inte att du ska springa 30 km men bygg mål i livet. Det kan handla om kärlek, motion, yrkesliv eller bara din egen livslust. Det går inser jag nu. Jag är egentligen värdelös på att bygga mål och att hålla fast vid det jag sagt för jag brukar ändra mig mest hela tiden. Men det går! Mitt mål är att må bättre, röra på mig, börja föreläsa. Min bok har jag inte skrivit i på över 1,5 år så den skiter jag i så länge. Så slipper jag ha dåligt samvete för det.

Anledningen till att jag ville göra 30 km var för att jag hade bestämt mig. För att orka löpa vidare varje vecka behöver man ibland ha ett mål att jobba mot. Det funkar för mig. Ska jag vara ärlig så är jag sugen på att ut och löpa nu men jag får hejda mina onda ben ett par dagar.

Jag har bestämt mig för att njuta av livet fullständigt och sen vad andra tycker om mig. Det bryr jag mig inte om faktiskt. Men människor som hejar och peppar mig är jag otroligt tacksam för! TACK! Ni är viktiga som tusan för den här galna resan som jag har startat.

Mina galna upptåg kommer att fortsätta var så säker på det. ALLT ÄR MÖJLIGT! Hoppas att jag har inspirerat dig.

Här kommer ett tips på något ni inte får missa. Fågelfors hattateljé. Köp en stilig hatt på nätet och njut av din stilighet. Det är du värd!

Må gott, lev väl

Tobias